
要保證優質睡眠,每天早上都要用涼水洗鼻、洗臉、擦洗全身,寒頭暖足是古代醫家宣導的瀉實補虛準則,體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥,補充抗氧化營養元素,多吃抗氧化食物,吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡補充各種營養,以避免不良效果的發生。
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